脱发严重试试吃这些，让你重回自信

 很多人都有脱发或者头发生长的缓慢的困扰，那么除了植发或者药物治疗还有什么办法是可以加快我们头发的生长呢？

虽然我们没有办法改变自己的年龄和基因，但是我们可以改变饮食。

这些食物对脱发有很好的改善功效。

1.鸡蛋

毛发毛囊的主要构成蛋白质，与此同时毛发的生长需要生物素，而鸡蛋是蛋白质和生物素的良好来源，有助于头发的生长。

2.菠菜

菠菜富含叶酸铁维生素A和C等，所有的这些都能促进头发的生长，并且脱发也可能跟缺铁有关，而菠菜恰好是一位补铁高手。

3.红薯

红薯富含丰富的β胡萝卜素,身体可将这种营养元素,转化成维生素A,维生素A能促进皮脂的的产生有助于保持头皮的健康,一个110克的红薯,就足以提供每日所需的维生素A。

4.核桃核桃等坚果富含维生素E，锌元素和身体需要的脂肪酸，这些营养物质都有助于促进头发的生长。

5.脂肪鱼像三文鱼海、鱼鲱鱼等脂肪酸的营养物质，这种营养物质对于稀疏和脱发有一定的改善作用，还有利于心血管健康。

南京肤康皮肤病研究所温馨提示：不合理的治疗只会导致病情出现加重的现象。南京肤康皮肤病研究所，始终为患者朋友们的健康保驾护航。如有需要，您可在线咨询专家，或者拨打健康咨询电话025-52601552来院就诊。